El paso del tiempo no solo afecta al cuerpo. También el cerebro cambia, y con él, la memoria, la atención o la agilidad mental. La buena noticia es que existen formas de estimular la mente y mantenerla activa. En este artículo hablamos de la importancia de la estimulación cognitiva en personas mayores, sus beneficios y cómo aplicarla en casa de manera sencilla.

¿Qué es la estimulación cognitiva en personas mayores?

Es el conjunto de actividades y ejercicios orientados a mejorar o mantener las funciones mentales, como la memoria, el lenguaje, el cálculo, la atención o la orientación.

No es necesario que haya un diagnóstico de deterioro cognitivo para beneficiarse de ella. Al contrario: cuanto antes se comience, más se ralentiza el envejecimiento cerebral.

Beneficios de estimular la mente en la tercera edad

  • Mejora la memoria y concentración.
  • Aumenta la autoestima.
  • Reduce el riesgo de deterioro cognitivo.
  • Fomenta la autonomía y toma de decisiones.
  • Mejora el estado de ánimo y la conexión con el entorno.

Ejercicios sencillos para casa

  1. Juegos de memoria

Emparejar cartas, recordar listas, repetir secuencias… Pueden hacerse con materiales caseros o apps digitales sencillas.

  1. Cálculo mental

Resolver operaciones simples, contar hacia atrás, calcular precios o cambio al pagar.

  1. Lectura activa

Leer una noticia o historia y luego contarla con tus palabras. También sirve comentar lo leído o buscar palabras nuevas.

  1. Ejercicios de orientación

Identificar la fecha, la estación del año, el nombre de los nietos o el barrio donde vive.

  1. Juegos con palabras

Sopa de letras, crucigramas, buscar palabras que empiecen por una letra concreta o formar frases con palabras al azar.

Actividades cotidianas que también estimulan

  • Cocinar (seguir una receta, medir ingredientes).
  • Clasificar objetos o ropa.
  • Escuchar música y recordar momentos.
  • Contar historias familiares.
  • Participar en juegos de mesa o manualidades.

La mente también necesita ejercicio. Con un poco de creatividad, cariño y constancia, es posible estimular el cerebro de una persona mayor desde casa, reforzando su salud mental y su vínculo con la familia. En Prefiero en Casa, entendemos el cuidado como un acompañamiento integral, que también incluye la mente y las emociones.

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